Det allra viktigaste rådet är väldigt enkelt att följa: drick extra mycket vatten i värmen, vänta inte tills du blir törstig. Och glöm inte att fylla på med salt också.
- Dra för gardiner, rullgardiner eller persienner. Stäng alla fönster där solen ligger på.
- Vädra på kvällar och nätter då temperaturen är lägre. Om du kan, skapa ett korsdrag genom lägenheten, men se till att inte altandörrar och fönster smäller igen i draget. Glasrutor kan spricka!
- När du vädrar kan du hänga ett lakan, fuktat med kallt vatten, för fönstret. Det sänker temperaturen på den inkommande luften.
- Elapparater och datorer alstrar värme, stäng av dem i den mån det går
- Vanliga fläktar fungerar bra för att sänka temperaturen tillfälligt. Ställ gärna en skål med is eller kylklampar framför för att skapa ytterligare svalka.
- Ta en sval dusch och låt därpå kroppen lufttorka. En blöt handduk runt nacken kan också svalka.
- Ta det lugnt och undvik att anstränga dig.
Vad är egentligen en okej temperatur hemma?
Är det över 26 grader i lägenheten under en långvarig period räknas det som för varmt. Men under extrema väderförhållanden som värmeböljor gäller inte det här. SMHI klassar det som värmebölja om temperaturen någon gång under dygnet överskrider 25 grader under fem dagar i rad.
Stockholmshem ser till att våra hus uppfyller de krav som finns för ventilation. Bostäder i Sverige är byggda för att klara av kyla och behålla värme, de är inte anpassade för extrema temperaturer.
Hej, du verkar surfa med Internet Explorer, som är en webbläsare av lite äldre modell. Stockholmshem.se fungerar bäst i till exempel Chrome, Edge, Firefox eller Safari, och vi rekommenderar dig att använda någon av dem istället.